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数学老师“掏心话”:小学最难的13种必考题型,吃透就能拿满分!

小学是孩子学习打基础的重要阶段,作为三大主科之一的数学当然也不例外啦。 如果在小学阶段没有打好基础,升初高中之后,由于知识难度的增加,学习起来就会更加的困难。其实,小学数学的知识难度并不大,但是想要次次考试拿到满分也并不是那么容易的。 很多家长都问我以下一系列问题:孩子数学成绩总是提不高,孩子做作业拖拉,有些题无从下笔,孩子不知道怎么用公式……等等。其实这些问题都是源于知识掌握的熟悉程度。当学生们在知识掌握不熟练的时候,首先会花时间去回忆,有时候也容易混淆,不仅耽误了时间也降低了正确率。 对于小学生来说,学好数学的关键就在于是否找到了适合自己的学习方法以及是否对数学有兴趣。数学是一门逻辑思维很强的学科,所以,家长就要从小培养孩子独立思考的能力,调动孩子学习的积极性,找到适合孩子学习的方法,孩子的成绩一定可以提高。 鉴于很多家长都在问我如何提高孩子数学成绩,因此,根据我多年的教学经验,就给大家分享整理小学数学必考的13种题型,并且还有详细的解题思路和解题方法,只要孩子把这些题型吃透,数学成绩肯定不会差。
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家长不要给孩子补课了,小学数学就这几张图,弄懂了孩子永远优秀

数学作为我们学习中的三大主科之一,对于许多孩子来讲也都是最难学的一门学科,在小学阶段,数学的学习可以说是我们整个数学学习中最为简单的,但是许多孩子并没有很好的掌握它,对于数学基础知识也是完全记不住的,以至于许多孩子在数学这门学科上始终都不能获得一个高分。 小学数学学习作为我们初、高中的一个基础,一些公式定理及概念都是孩子们必须要掌握的,它对于孩子今后的数学学习将有着非常大的影响,如果在小学阶段,都不把这些数学基础知识打牢的话,那么,到了初、高中,孩子的数学学习就会变得非常困难。因此,在小学阶段, 作为家长一定要督促孩子将这些数学基础知识打牢、打扎实了。 小学阶段数学的基础知识不多,但是也不少,要想孩子全部记住,想必也有些困难,在私下,就有家长跟我提到,说孩子数学成绩不好,对于数学中的基础知识也都记不住,到了考试的时候,就连一些 很简单的计算问题,也都会出错,作为家长也是十分的担心,要是 长此下去,孩子的小升初考试可怎么办啊。 对于这样的情况,我相信许多孩子都有,因此,为了帮助这些孩子解决这一问题,今天,老师就特意为大家整理了一份小学1—6年级的数学公式定理及概念,家长不妨为孩子收藏起来,相信对于孩子的数学学习一定会有很大帮助的。
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“种子”教师沪上跟岗研修 共筑教育交流新篇章看到赵雅芝卸妆后,再看俞飞鸿、许晴的素颜状态,还是同一个人吗

近日,2024年“红柳花开”教育援疆项目之“种子计划”在上海援疆指挥部巴楚分指及巴楚县教育局、上海师范大学的统一安排下,来自巴楚县学前、小学语文、高中语文共60名“种子”教师,怀着满腔的热情和坚定的信念,前往上海开启为期一周的跟岗研修之行。 60名种子教师研修期间分别在望德幼儿园、上海市紫薇实验幼儿园、徐汇区上海幼儿园、闵行浦汇小学、上师大附属临港小学、闵行中学东校以及上师大附属第五实验学校参加跟岗研修。 巴楚县种子教师们在研修期间,深入到上海的幼儿园、中小学课堂,近距离观摩了当地教师的教学实践,开展集体备课,参与班级管理,开展集体教研活动,与跟岗学校带教老师分享彼此的教学经验和教育理念;他们走近学生,观察课堂学习,师生互动,了解校园生活,与学生一起感受到知识在实际生活中的应用,每一位“种子”教师都用心记录着每一个教学环节和互动细节。 在每日的交流研讨环节,巴楚县的种子教师们还与上海的师生们进行了深度的互动交流。他们向上海的教师们请教了教学中的疑惑和难题,分享了自己的教学经验和心得。上海的教师们也对巴楚县教师在教学中遇到的困惑和挑战给出了具体的建议和解决方案。 在跟岗研修期间,上海师范大学和跟岗学校共同筹划、精心组织了一系列专题讲座,全面提升教师的专业能力,深化教育教学理论,促进实践经验的交流与分享。 为了确保巴楚县跟岗教师能够更好地适应上海的教学环境,提升他们的教学实践能力,带教老师们不仅在课堂上给予跟岗教师细致地指导,还特地为他们精心打磨教案,提供课例指导。 巴楚县阿纳库勒乡第一小学教师赵冰说:“通过这段时间的学习和实践,我们深刻地感受到了跟岗培训的意义和价值。在浦汇小学跟岗学习的这段时间里,深深地感受到了浦汇小学对我们的热情款待和悉心指导。这份关爱和帮助 不仅让我在专业技能上有所提升,更在业务能力上受益良多。在以后的教学中,我们将把在浦汇小学学到的知识和技能,运用到实际工作中去,努力成为一批优秀的教育工作者。同时我们也将把你们的教育理念和人文关怀,带回我们新疆巴楚 传递给更多的教育同行和学生,让更多的人受益。” 色力布亚镇幼儿园教师地里巴尔·吾斯曼说:“这次跟岗我不仅学到了许多先进的教育理念和教学方法, 还更加深入地了解了幼儿教育的特点和规律。我意识到作为一名教育工作者,我们需要不断地学习和更新知识,以适应不断变化的教育环境。”
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2021高考物理 龚正物理二轮复习寒春联报班

2021高考物理 龚正物理二轮复习寒春联报班目录:春季班百天周计划高屋建瓴1.电学实验-电源与电阻的常规测量.mp41.讲义.pdf1.课堂笔记.pdf10.讲义.pdf10.课堂笔记.pdf10.选择题专项特训1.mp411.讲义(1).pdf11.讲义.pdf11.课堂笔记.pdf11.选择题专项特训2.mp412.讲义.pdf2.电学实验-电表改装与多用电表.mp42.讲义.pdf2.课堂笔记.pdf3.讲义.pdf4.讲义.pdf4.热学核心概念与图像分析.mp45.讲义.pdf5.课堂笔记.pdf5.热学计算题专项训练.mp46.讲义.pdf6.近代物理题型精练.mp46.课堂笔记.pdf7.高考选择中的必会题型选讲.mp47.讲义.pdf8.高中物理常考图像分析.mp48.讲义.pdf8.课堂笔记.pdf9.高中物理常考思想方法选讲.mp49.讲义.pdf9.课堂笔记.pdf赠1.流体问题的方法提炼.mp4赠2.磁场多解问题的方法突破.mp4寒假班2021物理寒春续班大礼包:分类汇编高三秋季大招笔记【第一道计算题】电磁学专项训练20题.pdf高三秋季二政笔记.pdf高中物理公式.pdf21届高三寒假物理龚政双一流:笔记寒双资料讲义1.多过程运动中的热点模型.mp42.弹簧模型必会考法提炼.mp43.板块模型考法深度剖析.mp44.电场中的常考题型突破.mp45.磁场中的典型场景与方法.mp46.电磁场重点模型精析.mp47.电磁感应核心考点精练.mp4物理 电磁学大招串讲:核心大招 答题模板类.mp4核心大招 固定套路类.mp4核心大招 计算技巧类.mp4核心大招 口诀秒杀类.mp4
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小学数学教材中数学文化资源的融合开发

作者信息 王卫东 江苏省扬州市文峰小学副校长,扬州市小学数学学科带头人,扬州市智慧数学研究会理事,市名师工作室指导教师,市“智慧学堂”特聘教师,高级教师。曾获江苏省2021基础教育教学成果奖评比一等奖,“一师一优课”部级优课奖,市青年教师基本功大赛一等奖,市优质课竞赛特等奖。 摘要:随着课程改革的不断深入,数学文化的教育教学价值日益凸显。以特色版块“你知道吗”为载体,聚焦数学文化资源,依据其在课堂教学中的不同功能定位,形成数学文化资源融合模式:包含结构融合模式、互补结构融合模式、延展结构融合模式和提升结构融合模式。基于这些融合模式,设计“萌发—生长—丰盈”“一维—两维—多维”“起步—延展—融合”“追问—思辨—提升”四条教学路径,以期更好发挥数学文化“以文化人”的育人作用。 关键词:小学教学;数学文化;数学文化资源;“你知道吗” 引用格式:王卫东.小学数学教材中数学文化资源的融合开发[J].教学与管理,2024(20):67-71. 数学文化是指数学的思想、精神、语言、方法、观点,以及它们的形成和发展;还包括数学在人类生活、科学技术、社会发展中的贡献和意义,以及与数学相关的人文活动[1]。数学文化是人类的物质与精神财富,也是数学学科教学的重要组成部分。《义务教育数学课程标准(2022年版)》(以下称《2022版课标》)在“课程理念”部分强调,数学课程内容的选择“要关注数学学科发展前沿与数学文化,继承和弘扬中华优秀传统文化”[2]。数学文化并非自生自灭的封闭系统,而是一个开放的系统[3],包括数学家、数学史、数学游戏、数学教育、数学在其他学科中的应用等内容。研读现行的人教版、苏教版及北师大版小学数学教材后发现:数学文化渗透在教材中的每道例题、习题里,除此以外,教材还设置了特色版块“你知道吗”,并以此为载体将数学文化加以集中呈现,这为在数学教学中融入数学文化提供了很多宝贵的、权威的教学资源。 然而,在日常教学活动中,对待数学文化资源时,有些教师常常止步于简单处理,学生浅尝辄止,一读了之;有些教师甚至认为,数学文化资源属于拓展内容,不在考试范围内,为“节约”课堂教学时间,他们甚至选择视而不见,一“跳”而过。那么,教材中的数学文化资源如何与例题、习题的教学相融合,才能发挥其教育教学价值呢?本文以教材中特色版块“你知道吗”为载体,探讨数学文化的融合开发。 一、数学文化资源的教材分析 当数学文化的魅力真正渗入教材,到达课堂,融入教学时,数学就会平易近人,数学教学就会通过文化层面让学生进一步理解数学、喜欢数学、热爱数学[4]。因此,数学文化资源与例题、习题教学的融合开发应从研读教材开始,唯有在深度理解教材的基础上,我们才能创造性地运用教材,才能更有效地发挥数学文化的育人价值。基于这样的认识,笔者将人教版、苏教版以及北师大版教材中“你知道吗”的内容进行对比,发现其中涉及的数学文化资源具有以下三个编排特点。1.教学内容具有主次性 上述三个版本的数学教材中,“你知道吗”作为例题、习题的知识背景,常常被编排在某个知识节点的结尾处,起着延展例题、习题内容的作用。如果把教材中例题、习题内容看作数学课堂教学的“主食”,那么教材中的数学文化资源就好比是“辅食”,两者在编排的数量、篇幅方面存在较大差异。这种主次分明的编排特点是由课程标准设置的课程内容所决定的,但需要注意的是,虽然与“主食”相比,数学文化所占比例不高,但其作为“辅食”的营养价值却不可忽视。 2.编排分布具有不均衡性数学文化渗透在教材的每一个细节中,但以“你知道吗”为载体的数学文化资源,在编排时却存在分布不均衡的特点。以苏教版教材中涉及到的数学史为例(见表1),从学段来看,第三学段有10处,第一学段只有5处;从知识领域来看,“数与代数”领域高达16处,而“概率与统计”领域只有1处。即便在同一知识领域,不同学段里的数学文化资源也存在着数量上的差异。 3.内在关联具有不稳定性 “你知道吗”中涉及的数学文化是例题、习题的延伸,它与教材知识点之间有着很强的关联性。如在学习方程时,三种版本的教材中都不约而同地引入了人类利用方程解决问题的历史,介绍了我国《九章算术》中的方程思想。因此,知识之间的内在关联也就决定了数学文化之间的结构关系,但教材中并非每个知识点之后都编排有“你知道吗”,这就造成了数学文化资源之间的关联程度时强时弱,具有不稳定性。 二、数学文化资源的融合模式 从教材编排特点可以看出,立足数学文化资源与例题、习题的关联,对它们实施融合开发,既顺应教材的编排特点,也符合学生的认知习惯,是一条切实可行的思考路径。为此,笔者基于为数学课堂教学服务的理念,根据数学文化在课堂教学中的不同功能定位,对数学文化资源与相应的例题和习题之间的关系进行分类,由此形成了四种融合开发模式:包含结构融合模式、互补结构融合模式、延展结构融合模式和提升结构融合模式(如图1)。其中A部分表示的是教材中的例题和习题,B部分表示的是教材中“你知道吗”板块中涉及的数学文化资源。1.包含结构融合模式 顾沛教授认为,从狭义上说,数学文化包含数学精神、数学思想、数学方法、思维和观点,以及它们的形成和发展。从广义上说,除了上述内涵外,数学文化还包括数学家、数学史、数学美、数学教育、数学发展中的人文成分、数学与社会的联系、数学与各种文化的关系,等等。其实,不管从哪个层面来看,教材中的例题、习题都属于数学文化资源的一部分,数学文化包含且润泽着例题、习题的教学,伴随着学生学习数学的整个过程。 2.互补结构融合模式 《2022版课标》指出,要让学生“能够探究自然现象或现实情景所蕴含的数学规律,经历数学‘再发现’的过程”[5],但受到文字篇幅、教学时长等因素的影响,教材中的例题和习题有时无法完整展现知识的萌发、发展以及丰盈的全过程。此时,“你知道吗”中的数学文化资源就可以发挥补充功能,通过完善知识体系、丰富探究方法、讲述数学故事、介绍数学历史等方式,实施对例题、习题教学的必要补充。 3.延展结构融合模式 例题和习题是落实课程内容的主要载体,承担着实施课程教学的重要任务,因此在不同的年级阶段,教材都有着明确而又具体的知识教学要求。与例题和习题不同的是,数学文化资源无需承载着上述教学要求,但作为教材编排的延展内容,它们理应发挥前延和后展的教育功能。这里的前延与后展,既可以表现为对知识领域的拓展,也可以表现为对数学思想的贯通,还可以表现为对数学视野的开阔,等等。 4.提升结构融合模式 王梓坤指出,“向数学精英学习,学习他们先进的思想、方法和技巧,尤其是热爱数学、追求真理的精神。”[6]也就是说,数学教学带给学生的不仅仅是知识的习得,还有关键能力的提升,更有必备品格的塑造。发挥数学文化的提升融合功能,可在例题、习题教学中更好地实现育人的价值。因为与教材中例题、习题的内容相比,“你知道吗”中提及的数学家研究数学的过程更鲜活、更具体,数学发展演变的历程更生动、更直观,对激发学生创新意识,培养理性精神也更为直接。 三、数学文化资源的教学路径 1.基于包含结构融合模式,以“萌发—生长—丰盈”为教学路径,建构知识体系 数学具有简洁性,古今中外的数学家都追求数学发现的简洁表达。然而,在这些凝练的数学文字和符号背后,承载着数学知识慢慢孕育、不断生长的过程,也记录着人类勇于探索、敢于创造的数学历史。数学知识的发展历史是数学文化的重要组成部分,借力数学史的教学,能够引导学生认识到数学知识的来源与发展,体验和感悟数学发展变化的特点,进而引导学生深入地理解数学知识、认识数学特征[7]。基于这样的认识,我们以数学历史为教学主线,在数学文化的滋养下带领学生开展学科实践,让他们像科学家一样去思考,在提出猜想、实践操作、验证猜想、形成结论的过程中,逼近数学知识的本质,感受数学文化的脉搏。 以“圆的认识”教学为例,北师大版数学教材六年级上册“圆的认识(一)”中编排了如图2的数学文化资源:       “圆,一中同长也”,这是古人在对圆的特征有了充分认识的基础上,进行的一种精准而又凝练的表达,在很多经典的教学课例中都有着精彩的演绎。其实,古今中外关于圆的数学文化还有很多,如何将这些零散的数学文化资源进行整体建构,使之伴随认识圆的整个过程呢?为此,教师采用包含结构融合模式,发挥数学文化资源的包含功能,以“萌发—生长—丰盈”为教学路径,设计教学活动(见表2)。       上述教学活动中,教师引入数学文化“圆,一中同长也”“不以规矩,不能成方圆”“一切平面图形中最美的是圆形”,并以教学板块的形式将它们串点成线,贯穿于整个学习过程,从而保证课堂教学的整体性与层次性。此外,从三句数学名言衍生出三大学习任务、进而聚焦三大核心问题,使得例题、习题的教学得以浸润在数学文化之下,从探究圆的特征到掌握圆的画法,再到感受圆的魅力,数学知识在学生的心中悄然萌发、生长、丰盈。此外,在课的结尾部分,教师还引导学生在三句名人名言的基础上说出属于自己的“经典名言”,以此鼓励他们去发现、思考、创造,实现了数学文化的传承与创新。2.基于互补结构融合模式,以“一维—两维—多维”为教学路径,丰富探究方法 数学文化是人类哲学思想与实践智慧的结晶,不同的时代、不同的地域、不同的环境,使人们对数学有着不一样的理解,也有着更为丰富的表达。然而,学科数学不等同于科学数学,为了遵循学生的认知特点和教育规律,也为了节约教学时间、提高教学效率,例题和习题中呈现的数学知识往往更纯粹、探究方法更优化、数学思想更清晰。但我们不能因此而一叶障目不见泰山,误以为这些就是数学的全部。为此,教材通过特色板块“你知道吗”对例题、习题进行了必要补充,其中不乏经典的数学文化资源。在课堂教学时,教师要发挥这些数学文化资源的补充功能,将它们和例题、习题的教学有机融合。 例如,哥德巴赫猜想是“数学皇冠上的明珠”,我国数学家陈景润在此领域取得了举世瞩目的研究成果。在学生学习完倍数与因数之后,人教版、苏教版五年级数学教材均拓展了相关内容。面对这一数学文化资源,教师们通常会让学生通过阅读了解哥德巴赫猜想,见证陈景润的巨大贡献,以此激发民族自豪感。这样的教学固然需要,但我们的教学不能止步于此。 仔细研读教材后不难发现:分解质因数是将合数分解成质数相乘的形式,哥德巴赫猜想是将数的分解形式从质数相乘扩充到质数相加,而数学家陈景润“1+2”式的证明,更是将数的分解形式拓展至加乘混合。毫无疑问,教材中的数学文化资源极大地丰富了数的探究方式,形成了对教材例题与习题的有效补充。为此,笔者基于互补结构融合模式,发挥数学文化资源的补充功能,以“一维—两维—多维”为教学路径,将数学文化资源进行深度开发:从质数相乘的形式到质数相加的形式,再到加乘混合的形式。在学习活动中,探究的路径从单一到多元,思维的方向从定向到发散。更为可喜的是,不少学生受此启发还联想到新的猜想:数的分解还有其他形式吗?由此,他们的创新意识得以唤醒、探索兴趣得以激发。 3.基于延展结构融合模式,以“起步—延展—融合”为教学路径,贯通数学思想 经验就是从已经发生的事件中获取的信息,它是认识的初级阶段,在学习活动中有着无法替代的作用。杜威就曾提出:“教育就是经验的改造或改组。这种改造或改组,既能增加经验的意义,又能提高指导后来经验进程的能力。”儿童的认知过程离不开经验的积累,在数学文化与课堂教学融合的过程中,教师以例题或习题中习得的经验为起步,借助教材中数学文化资源的延展功能,通过迁移与变式对学生已有的经验加以丰富,进而在内化与重构中实现新旧经验的有效融合。...
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小学语文-优秀试讲逐字稿展示(六)

教师招聘面试-教师资格证面试.试讲逐字稿.招聘面试真题.教资面试.教师编制面试.无生上课试讲模板说课模板.特岗教师面试.试讲示范说课示范.教案.试讲示范课.试讲视频.模拟上课.片段教学.讲课小学初中高中语文数学英语音乐体育美术物理化学生物教师招聘面试-教师资格证教师招聘面试-教师资格证点击上面  “教师面试说课试讲”,然后点“关注”。如 果 想 获 取 高 质 量 面 试 资 料 ,进而顺 利 通 过 面 试 ,可 以 加 QQ:962677888咨询或者识别下面图片中二维码 。  或许您的同学或朋友也需要这些资料,请分享推荐给他们,您的一个分享就可能成就他人梦想!积善缘得好运 !谢谢!
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物理必修1预习领先班全15讲

物理必修1预习领先班全15讲课程版本:人教版必修一暑期课程首先要解决同学的初高中衔接问题,解决同学的各种不适应,水土不服的问题。第一部分是运动的描述,这部分主要是学习物理规律,首先对于新的物理量要理解到位,尤其是加速度这个物理量,其次是匀变速直线运动的基本规律和特殊规律的掌握,这是我们解决匀变速直线运动的钥匙,最后是用图像解决物理问题能力的目标;第二部分是力,在这里你能真正的体会到有方向的物理量的解决方法—-平行四边形定则,在此基础上我们会解决比较复杂的受力问题,最终去解决各种平衡;第三部分是动力学,这是第一部分和第二部分的综合,联系力和运动的纽带是牛顿定律,这是我们高一上学期最为重要的一部分,很多同学在学到这里时会很不适应,因为我们要用受力的方法解决变速的问题,千万不要只停留在初中平衡小圈子里,只要你能跳出来你就顺利的衔接了高中的课程;课程大纲第1讲:新的起跑线:初探高中物理第2讲:匀变速直线运动上第3讲:匀变速直线运动下第4讲:匀变速直线运动:规律&技巧第5讲:匀变速直线运动:自由落体运动第6讲:高中三大基本作用&受力分析(一)第7讲:高中三大基本作用&受力分析(二)第8讲:力的合成与分解(一)第9讲:力的合成与分解(二)第10讲:平衡力分析(一)第11讲:平衡力分析(二)第12讲:经典力学基石:牛顿三大定律(一)第13讲:经典力学基石:牛顿三大定律(二)第14讲:牛顿三大定律问题解析(一)第15讲:牛顿三大定律问题解析(二)
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孙竞轩2022届高考物理二轮复习寒春联报 寒假班

孙竞轩2022届高考物理二轮复习寒春联报 寒假班目录:└─【2022寒假】高三物理尖端班(孙竞轩)│├─必看!续报精品小灶课│ └─精品课│ ││ ├─物1.mp4│ ├─物10.mp4│ ├─物2.mp4│ ├─物3.mp4│ ├─物4.mp4│ ├─物5.mp4│ ├─物6.mp4│ ├─物7.mp4│ ├─物8.mp4│ └─物9.mp4│├─寒假资料整合【完整版】│ ├─纯享版空白课件│ │ ├─第二讲空白课件.pdf│ │ ├─第六讲-电源与电阻的常规测量.pdf│ │ ├─第七讲-多用电表与电表改装.pdf│ │ ├─第三讲-板块模型.pdf│ │ ├─第四讲空白课件-电场.pdf│ │ ├─第五讲空白课件—打印版.pdf│ │ └─第一讲运动学基本模型专题.pdf│ ││ ├─课堂笔记│ │ ├─课堂笔记板块模型考法深度剖析.pdf│ │ ├─课堂笔记磁场中的典型场景与方法.pdf│ │ ├─课堂笔记弹簧模型经典考法提炼.pdf│ │ ├─课堂笔记电场中的常考题型突破.pdf│ │...
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彭娟娟2022届高考物理冲顶班二轮复习联报 寒假

彭娟娟2022届高考物理冲顶班二轮复习联报 寒假目录:└─【2022寒假】高三物理冲顶班(彭娟娟)├─01学习规划课_ev.mp4├─02运动学基本模型_ev.mp4├─03弹簧模型经典考法提炼._ev.mp4├─04板块模型考法深度剖析。_ev(1).mp4├─05电场中的常考题型突破。_ev.mp4├─06磁场中的典型场景与方法。_ev.mp4├─07电学试验电阻与电源的常规测量。_ev.mp4└─08电学实验电表改装与多用电表。_ev.mp4├─必看!续报精品小灶课│ └─精品课│ ││ ├─物1.mp4│ ├─物10.mp4│ ├─物2.mp4│ ├─物3.mp4│ ├─物4.mp4│ ├─物5.mp4│ ├─物6.mp4│ ├─物7.mp4│ ├─物8.mp4│ └─物9.mp4│├─电子讲义【完整版】│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册-1.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册-2.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册-3.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册-4.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册-5.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册-6.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册-7.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册答案-1.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册答案-2.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册答案-3.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册答案-4.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册答案-5.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册答案-6.pdf│ ├─【2022寒】题型精练|高考物理|二轮|尖端班练习册答案-7.pdf│ ├─【2022寒】易物理|高考讲义|二轮|尖端班讲义-1.pdf│ ├─【2022寒】易物理|高考讲义|二轮|尖端班讲义-2.pdf│ ├─【2022寒】易物理|高考讲义|二轮|尖端班讲义-3.pdf│ ├─【2022寒】易物理|高考讲义|二轮|尖端班讲义-4.pdf│ ├─【2022寒】易物理|高考讲义|二轮|尖端班讲义-5.pdf│ ├─【课堂笔记】主讲课中笔记.pdf│ ├─1【课堂笔记】主讲课中笔记.pdf│ ├─2【课堂笔记】主讲课中笔记.pdf│ ├─2022寒易物理|高考讲义|二轮|尖端班讲义-6.pdf│ ├─2022寒易物理丨高考讲义丨二轮丨尖端班讲义-7.pdf│ ├─3【课堂笔记】主讲课中笔记.pdf│ ├─4【课堂笔记】主讲课中笔记.pdf│...
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年过50,女性多吃这三种水果,衰老会更慢!老一辈人都爱这样吃1米7的刘亦菲和1米72唐嫣,同时穿上空姐制服,谁胜一筹????

年过半百的女性,若想延缓衰老,不妨多食用以下三种水果。这是社区医院的资深医师陈医生在为林女士处理扭伤时所的建议。林女士是一位高中数学教师,尽管工作繁忙,却总是抽空陪伴家人。她的丈夫王强在政府部门工作,而他们的女儿王小娟则刚刚迈入大学校园。在陈医生的诊疗过程中,林女士询问了关于延缓衰老的水果种类。 陈医生微笑着透露了蓝莓这一水果,并表示稍后会详细介绍其他两种。他强调这些水果不仅营养价值高,还有助于减缓衰老过程。此时,邻居刘女士走进了医院。她是一位退休工人,患有高血压,每月都会来医院领取药物。两人在医院的偶遇,让林女士和刘女士都对陈医生提到的水果产生了浓厚的兴趣。 陈医生详细解释了这些水果的好处:蓝莓富含花青素,这是一种强大的抗氧化剂,能够保护细胞免受自由基的伤害;苹果含有大量的膳食纤维,有助于消化和肠道健康,同时还能降低胆固醇;猕猴桃则含有丰富的维生素C和E,可以增强免疫力和促进胶原蛋白的生成,使皮肤更加有弹性。 广告 38岁女领导的生活日记曝光,解密职场有多内涵,令人头皮发麻 × 林女士询问了如何食用这些水果以获得最佳效果,陈医生建议直接生食,以保留最多的营养成分。他还提到,如果觉得单调,可以搭配酸奶或加入沙拉中食用。 刘女士对这些水果的好处感到惊讶,并表示以后会多食用。林女士也表示,健康是不可忽视的,我们应该更加关注日常饮食。在回家的路上,两人继续讨论健康话题,并了陈医生的建议。 林女士回家后,将这些建议告诉了家人,并决定从那天起增加这些水果的摄入。王强甚至提出要亲自制作水果沙拉。几天后,林女士回到学校,与同事们了她学到的健康知识,大家纷纷表示要尝试。 不久后,林女士的父亲出现了健康问题,经过检查,医生建议调整饮食并增加锻炼。林女士根据陈医生的建议,为父亲制定了健康食谱,父亲的健康状况很快得到了改善。这次经历让林女士更加坚定了传播健康知识的决心,并开始在学校论坛上她的饮食知识。 广告 因为得到美女欣赏,改变了他的人生轨迹… × 林女士的努力得到了同事们的认可,她的健康文章在学校内部论坛上连载,提高了大家的健康意识。她还收到了一位读者的来信,感谢她的文章并表示要给家人和朋友。 林女士决定继续探索健康知识,并预约了陈医生的门诊,以了解更多关于日常饮食的细节。陈医生强调了避免过度烹饪和饮食多样化的重要性。林女士意识到健康是一个系统工程,需要我们在日常生活中注意各种细节。 通过不断的学习和实践,林女士相信健康的生活方式会带来更美好的未来。她开始查阅健康书籍,向专家朋友请教,并发现良好的作息习惯、适度的运动和保持良好心态也是保持健康的重要因素。 林女士决定将这些新知识整理出来,继续撰写文章给大家。她的努力提高了学校师生的健康意识,形成了健康文化。林女士的故事激励了社区的人们关注健康饮食和生活方式。 最后,林女士意识到,只有保持良好的生活习惯,才能真正拥有健康的身体,享受美好的生活。她的故事和努力在社区中传开,鼓励了大家调整生活方式,追求健康。对此,您有什么看法?欢迎在评论区您的见解。
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