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报考军校是一个需要经过严格筛选和考核的过程，主要包括了解招生信息、准备相关材料、参加政治考核、填报志愿、参加面试体检、投档录取等环节。报考军校需满足年龄、政治、身体、学历等条件，不同军校和专业要求各异。 1如何报考军校 报考军校是一个需要经过严格筛选和考核的过程，主要包括了解招生信息、准备相关材料、参加政治考核、填报志愿、参加面试体检、投档录取等环节。 首先，考生需要关注军队院校的招生信息，了解各院校的招生政策、专业设置、录取标准等。可以通过军校官网、招生简章等途径获取这些信息。 其次，考生需要准备相关材料，包括身份证、户口本、学历证明、体检报告等。这些材料是参加政治考核和面试体检的必备条件。 然后，考生需要参加政治考核，这是报考军校的重要环节。政治考核主要考察考生的政治立场、道德品质、思想作风等方面。考生需要如实填写政治考核表，并接受相关部门的审查。 接下来，考生需要填报志愿。填报志愿时，考生需要根据自己的兴趣、特长和成绩，合理选择军校和专业。同时，要注意填报志愿的时间和方式，以免错过机会。 最后，考生需要参加面试体检。面试主要考察考生的综合素质和应变能力，体检则是对考生身体状况的全面检查。通过面试体检后，考生将进入投档录取环节，等待最终的录取结果。 2军校招生要求有哪些 一、年龄条件 报考军校的考生年龄应不低于17周岁且不超过20周岁（截至报考当年的8月31日），并且必须是未婚状态。但根据最新政策，部分军校的报考年龄可能已调整至不低于16周岁，具体以各军校招生简章为准。 二、政治条件 考生必须拥护四项基本原则，政治思想品质好，志愿为国防建设服务。同时，军校对考生的政治素质要求很高，明确提出要求加入中国人民解放军的各类工作人员，必须具备忠于党、忠于祖国、忠于人民、志愿献身国防事业的思想品德。因此，报考军队院校的考生还需要进行政治思想品德的考核。 三、身体条件 军校对考生的身体条件有严格要求，主要侧重在身高、体重、视力等方面。一般来说，男生要求身高165cm以上、体重50公斤以上（不超过标准体重的25%），女生要求身高162cm以上、体重45公斤以上（不超过标准体重的15%）。 视力要求方面，裸眼视力一般要求达到4.6以上，矫正视力在4.9以上。同时，红绿色盲、色弱者不可报考，无传染性疾病等，并且身体发育正常，没有文身、面部无明显疤痕等。

体检是高考必不可少的环节，需要引起重视。一般高三女生体检为常规检查居多，主要有一般检查、内科检查、外科检查、眼科检查、耳鼻喉科检查、血液检查，以及影像学检查。体检前要注意饮食、睡眠等。 1女生高考体检体检什么 体检是高考必不可少的环节，需要引起重视。一般高三女生体检为常规检查居多，主要有一般检查、内科检查、外科检查、眼科检查、耳鼻喉科检查、血液检查，以及影像学检查。 1、一般检查：主要包括身高、体重、血压，为最基础的检查项目； 2、内科检查：主要包括发育、神经系统、呼吸系统、腹部脏器等情况； 3、外科检查：主要包括四肢、颈部、皮肤、关节、脊柱等情况； 4、眼科检查：主要包括视力、色觉，有利于发现远视、近视、色盲、色弱等情况； 5、耳鼻喉科检查：主要包括听力、嗅觉等，有利于发现听觉、嗅觉的异常情况； 6、血液检查：主要包括血常规、肝肾功能，应控制检查，以免结果受到影响； 7、影像学检查：主要包括胸部透视，有利于发现肺等内脏器官的病变。 为了能够有更为准确的体检结果，体检前应禁食、禁水，避免熬夜，避免进行剧烈运动。体检有利于提前检测、预防疾病，需要引起重视。 2女生高考体检需要注意什么 1、体检前：要注意饮食、睡眠等;不要服用药物，避免对转氨酶产生影响，如果不得已服用药物，应在体检时向医生说明;上午体检的需空腹，前天晚上9点过后就不要吃东西，包括水; 下午体检的早上饮食需清淡，上午9点过后不再饮食(是否空腹以学校通知为准); 不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，避免做剧烈运动; 注意休息，保证睡眠;有高血压家族史和体形较胖的考生要注意血压的情况。 2、体检时：衣着尽量宽松以便穿脱，不要戴首饰;不要紧张，以免血压、心率异常，如因紧张导致的，要跟医生说明;不要戴隐形眼镜，现场摘戴麻烦。 装有义眼和戴助听器的考生要跟体检医生讲明。 3、体检后：考生体检后、签名确认前，一定要通读一次体检表。 如果出现跟自己不符合的体检结果，特别是不利结果时，一定要当场提出，积极沟通。 另外要注意检查体检表所列项目是否都已检查，不要漏项漏检。 3高考体检女生流程 高考体检女生的流程一般包括以下步骤： 准备阶段：考生需要在规定时间内到达指定地点，准备进行体检。 登记阶段：考生需要按照要求填写相关表格，包括个人信息、病史等。 体检项目：女生高考体检一般包括内科、外科、五官科、口腔科、放射科、检验科等多个项目。具体项目可能会因地区和学校而有所不同。 注意事项：女生在体检前需要了解相关注意事项，如穿着宽松舒适的衣服、不要佩戴首饰等。同时，要保持心情放松，不要紧张。 以上是高考体检女生的一般流程，具体流程可能会因地区和学校而有所不同。考生在体检前应提前了解相关要求和流程，做好充分的准备。

学考是学业水平考试的简称，是中国高中阶段学校学生在高三年级进行的一项全国性考试。学考的主要目的是评估学生在高中阶段的学习成果以及学科知识的掌握程度，对学生的学业水平进行客观评价和选拔。 1学考的具体含义是什么 学考是学业水平考试的简称，也称为普通高中学业水平考试或高中会考。这一考试是根据国家普通高中课程标准和教育考试规定组织的，通常由省级教育行政部门实施，旨在衡量学生是否达到了国家规定的学习要求。 考试内容：学考涵盖语文、数学、英语、物理、化学、生物、历史、地理、政治等学科，旨在全面检测学生的基础知识掌握情况。 考试形式：学考的形式可以是笔试、口试或实践操作，根据不同学科的特点和要求来决定。 考试时间：学考通常在每年的12月或6月进行，确保学生有足够的时间准备和复习。 学考的成绩和影响 成绩评定：学考成绩通常以等级或合格/不合格的形式呈现，部分科目可能计入高考总成绩。 成绩应用：学考成绩是学生毕业和升学的重要依据，直接影响学生是否能够进入理想的大学或专业，甚至对未来的就业和职业发展产生重要影响。 2学考怎么备考比较好 第一，严肃对待，认真准备。 学考虽没有高考的社会影响大，但要知道的是，学业水平考试和高考属于一个等级的考试。所以单从考试的严格程度、考生考试违纪的处理方式等方面来看，学业水平考试与高考可以说是不分上下。 所以，学考考生一定要严肃对待，备考时一定要认真准备，在考试过程中一定要避免侥幸心态，不做违反考试纪律的事。 第二，重基础，轻难题。 在考试难度上来看，数学在学考中的难度要远小于高考数学的难度，甚至也明显小于平时数学月考题的难度。所以在备考时要避免刻意地去追求做难题，而忽视对基础知识和重点知识的复习。 学考试题在难度上来看，虽然相对简单，但是题量比较大。以数学为例，一套题一般共有30多道题。题量多，考查的知识点也就往往更全面。所以在学业水平考试备考的过程中，更要注意“广撒网”，最好能复习到考试范围的所有知识点。 3高中学考成绩的用处 学考成绩合格，获得普通高中学生毕业证 高二参加学考的成绩会作为普通高中毕业生发放的重要依据，也是其他社会人员高中同等学力认 证的必要条件。学考每个科目达到合格的最低标准为C等级(每个省份有差异)，全部是C等级以上，则成绩合格，毕业时，发放高中毕业证书。 学考是高校招生录取的重要衡量标准之一 学考成绩会计入学生档案，有些省份会把学考成绩单粘贴在高中毕业证的背面，作为获得高中毕业证的凭证。

湖北初三培训冲刺班比较好的有金博教育、学大教育、博众未来、乐学教育、武汉垦丁教育、、京誉教育、武汉卓越教育等。在选择湖北初三培训冲刺班时，需要根据自己的需求和实际情况选择适合自己的培训课程。 1湖北初三培训冲刺班比较好的有哪些 金博教育 金博教育集团旗下四大子产品品牌，包括线下金博一对一、金博全托管、金博培优，以及金博网校在线教育产品，打造线上和线下相结合的O2O产品体系。 金博一对一 围绕每一个学生的实际情况，进行1对1全方位课前测评，制 定个性化1对1教学规划，开展1对1个性化教学，真正做到 因材施教。 金博全托管 主要针对初三、高三学员及艺考文化课的中高考冲刺的高端品 牌，全程托付管理、集中封闭培训。 金博优培 10—15人精品小班，围绕同步课程或知识点，进行小班串讲 或精讲，团体学习，寓教于乐，互相激励，共同进步。 金博网校 在线教育产品，包括微家互动、微家直播和微家网校三大板块， 涵盖在线直播、录播、题库、测评、错题本、志愿填报和家校 互动等核心功能和内容。围绕每一个学生的实际情况，进行1对1全方位课前测评，制定个性化1对1教学规划，开展1对1个性化教学，真正做到因材施教。 武汉垦丁教育 武汉垦丁教育是2006年由武汉外国语学校的著名高级教师肖清武老师创办。肖清武老师凭借其在武汉外国语学校的丰富教学经验，为初三学生提供了专业的冲刺培训。选择武汉垦丁教育，意味着选择了由资深教育专家指导的学习路径，有助于学生在中考中取得优异的成绩。 2选择湖北初三培训冲刺班要注意什么 师资力量：湖北初三培训冲刺班教师的质量和经验对学生的学习效果有直接影响。应选择有丰富教学经验和良好教学效果的老师，了解教师的教学经验、教学方法和教学成果。 教学内容：确保湖北初三培训冲刺班教学内容针对中考的考试内容和形式，帮助学生了解考试重点和难点，提高应试能力。 学习氛围和管理：积极的学习氛围和严格的管理有助于提高学习效率。选择学习氛围积极、管理严格的湖北初三培训冲刺班。 教学效果：往届学生的中考成绩和教学成果是评估教学效果的重要指标。选择教学效果显著的湖北初三培训冲刺班。 价格因素：根据个人经济状况和需求考虑价格，但价格不应是唯一决定因素，湖北初三培训冲刺班教学效果应放在首位。 个性化教学：每个学生都有不同的学习需求，选择能够提供个性化教学服务的班级，根据学生的实际情况制定教学计划。

考军校的好处有可以免除学费，补贴生活费，毕业后都是会分配到不同的部队中去。也就是说，军校生大学毕业后根本不用愁找工作这件事情。还会提高自身的能力。读军校的坏处就是不自由，就业选择不大。 1考军校的利弊有哪些 考军校利： 1、军校相比于一般大学较省钱 军校在地方招生后，很大一部分的学生都是来自于农村，军校对于学生的衣食住行都是全部包办的，这样就可以给一些家庭减去很多负担。军校免交学杂费，而且每个月还有补助和津贴，学生穿的制服也都是学校发放的，连一些日用品军校也会给提供。与普通大学相比较，4年的学费，生活费以及其他乱七八糟的费用也是一笔不小的开销，所以考上军校的确会省下很多教育经费。 2、工资相对较高 在军校出身的学生毕业后一般会被分配到部队中去，这时候他们就是军官的身份了，工资水平是很可观的。毕业之后在部队好好发展，如果能升为排长或者连长那么一个月工资就很容易过万了，而且事情还不是很多。假设一个大学生在普通城市上班，工资不高不说，每个月房费水电费一扣自己也就没剩多少了。这样来看，军校毕业至少在工资这块还是非常可观的。 3、学生能够在其中综合发展 在普通大学读书可能无法像在军队一样接受体能和纪律上的训练，如果没有读大学去入伍当兵，也可能无法接受到像在大学一样能够接受很多理论训练。但是在军校就可以同时接受这些训练了。著名的985高校国防科技大学对于学生的要求就是这样，对于同学们的体能训练非常高，所以国防科大的同学毕业之后的身体素质都非常高。不仅如此，国防科技大学对于学生的理论要求也非常高，挂科后果特别严重。 考军校的弊： 没有地方大学那么自由 军校里面的管理是非常正规，虽然没有在基层部队那么严格，但是也是很辛苦，周末休息的时候想要出校园，去逛一逛，需要请假，得到批准之后才能出校园。在地方大学，别说周末休息，不喜欢上的课，有的学生都不去上，经常旷课，通宵打游戏等。 就业的时候选择的余地比较小 军校毕业之后需要服从组织的安排，会根据大学所学的专业分配到相应的部队去，通常都会安排到基层部队，从最一线开始干起。 2想考军校需要多少分 军校的类型分为3类，一类是军委直属院校，也就是上面介绍到到两所，一类是军兵种院校，另外一类是武警部队类型。每一种类型学生们毕业后从事的领域都不相同，有些可面向全军，而有些只可在特定的领域工作。 国防科技大学每年所设置的录取分数线较高，很多考生根本就考不上，因为对于那些成绩处于中等线的学生而言，除了国防科技大学之外，剩下的41所军校可以为之一搏，比如其中的陆军工程大学、海军航空大学、空军预警学院等，它们的录取分数线不高，600多分就可以上。

春考和高考的区别在于目的不同、考试时间不同、参考人员不同、考试形式不同以及报考的学校不同，春考也叫春季高考，它减轻了高考的考生的压力，给他们提供了额外的接受高等教育的机会。高考，是对符合条件的中国高中毕业生或者与高三应届毕业生具有同等学历证书的考生的选拔性考试。 1春考和高考的区别有哪些 1、考试科目不同 春考考试科目由知识、技能两部分组成。“知识”部分包括语文(120分)、数学(120分)、英语(80分)、专业知识(200分)，专业技能(230分)，总分750分。技能考试，每年的三月底完成，不同专业类别的考试时间和考试内容，承办考试的主考院校可查询。 高考只考知识，科目为“3+x”，即语文、数学(一)、数学(二)、外语、综合(一)、综合(二)。综合一，政、史、地。综合二，理、化、生。总分750分。 2、考试命题方式不同 春考由省统一命题，统一组织考试，主要为高职院校和部分本科院校选拔合格生源。 高考继续执行全国统一的考试招生政策和考试时间，统一命题、统一组织考试，主要为本科院校选拔合格生源。 3、考试难度不同 春考试题难度小，文化课难度仅是夏考难度的一半，专业理论知识和专业技能经过培训后拿到高分也是轻而易举的事情。 高考难度比较大，说是千军万马过独木桥一点也不为过。 4、志愿填报不一样。 春考只能选择本省内有春考专业的院校。例如，如果他是来自山东的考生，他只能申请山东的大学，当他们选择专业时，选择的是所学专业类别。 高考在填写志愿时没有限制。他们可以申请省内和省外的大学，也可以选择任何专业。 2春考和高考哪个好 与高考相比，春考的竞争压力要小得多。春考的申请人数远低于夏季，竞争对手也是本省的学生。春考的考试难度比较低。春考本科入学率相对较高。 对于高考的学生来说，填写志愿时没有限制。他们可以申请省内和省外的大学入学，也可以选择任何专业。 所以究竟选择哪个，考生需根据自身的条件慎重的做出选择。参加春考的学生也可以同时参加高考，而两次高考的高校可以同时录取。录取结果出来后，学生们可以进行选择，机会比较多。 3春考和高考考上的学校学历相同吗 春考和夏季高考毕业证是一样的。春考和夏季高考都是教育招生考试院根据国家政策举行的正规高考，二者之间最大的区别就是考试方式的不一样，其余方面，如填报志愿、入学通知、入学后等享受的都是一样的待遇，二者均是国家统招计划内录取。 除由国家承认学历的各类高等学校和高中阶段各类学校在校学生外，凡符合有关规定者均可在秋考之外再选择参加春考。参加春考和夏季高考录取后的学生是在一起上学，毕业证书也是完全一样的。

高中住宿生开学必备物品清单：床上用品三件套、洗漱用品系列、足够的衣物鞋子等。高中住宿提供的往往都是单人床，只会提供一张空床，被褥等等都需要我们在家自己准备，包括被子、床单、枕头。 1高中住宿生需要准备什么东西 1、高中住宿生要带洗漱用品： 牙刷、牙膏、牙缸、脸盆、毛巾、洗发水、沐浴露、香皂等物品，这个有的些学校会统一发，但质量堪忧，可以自己准备一套用，也可以直接到学校商店购买。 2、高中住宿生要带床上用品： 被褥、床单、枕头、被罩、枕巾等物品，如果学校要求统一，就没有带的必要了，如果不确定学校是否会统一购买，可以自带一套，方便使用。 3、高中住宿生要带衣物和衣架： 我们肯定还是要带着常穿的一些衣物，但除此之外，不要忘记购置衣架，不管是晾衣服还是把衣服挂在衣橱里，这都是必不可少的物品。还有鞋子也要带几双，尤其要带拖鞋。 4、高中住宿生要带的其他日常生活用品： 喝水用的杯子（这个是必不可少的），纸巾、卫生纸，洗衣液、肥皂，闹钟（如果同学可以带手机的话，这一项可以略过）、护肤品等物品，除此之外，根据学校环境不同有可能还会需要蚊帐。 2高中住宿生开学注意事项有哪些 高中住宿生在开学前需要注意的事项包括：‌ 住宿用品准备：‌学生公寓通常实行规范化管理，‌床上用品如盖被、‌垫被、‌平纹毛巾被、‌枕芯、‌印花三件套、‌垫被套等通常由校家委会统一招标采购并放置在学生床铺上。‌如果需要清洗，‌可以在报到时自带一套换用物品临时使用，‌但住宿期间必须使用统一购买的床上用品，‌确保宿舍布置整齐一致。‌ 个人物品准备：‌除了统一提供的住宿用品外，‌学生还需自备洗漱用品(‌牙刷、‌牙膏、‌毛巾、‌肥皂等)‌和生活用品(‌水杯、‌运动鞋、‌拖鞋等)‌，‌以及两块抹布。‌特别注意的是，‌宿舍每层都有开水器，‌为保障用水安全，‌学生不得携带开水瓶来校。‌ 入学流程：‌住宿生入住报到时间通常安排在特定的日期和地点，‌如合肥五中和平校区的具体时间。‌学校会安排志愿者辅助学生入校报到，‌班主任和生活老师会在寝室进行现场指导。‌家长请勿入校，‌以确保学生能够独立完成内务整理。‌ 纪律要求：‌严禁携带手机、‌电脑等电子产品，‌以及与学习无关的书籍杂志、‌刀具等影响安全的物品。‌学生穿戴、‌发型必须符合《‌中学生日常行为规范》‌，‌不得穿奇装异服，‌不佩戴首饰，‌不化妆。‌ 特殊注意事项：‌某些学校可能要求学生穿校服，‌未穿校服者不得报到。‌此外，‌住宿费用、‌校园一卡通的办理以及相关证明材料的准备也是必不可少的。‌ 禁止携带大功率电器：‌如吹风机、‌大功率用电器(‌热水器、‌电褥子、‌电饭煲等)‌以及手机、‌平板等电子产品通常也是禁止携带的。‌ 提前做好心理准备：‌面对新的学习环境和人际关系，‌学生应做好充分的心理准备，‌以自信、‌宽容的心态尽快融入集体。‌ 遵守上述注意事项，‌可以帮助住宿生更好地适应高中生活，‌确保学习生活的顺利进行。

高三教辅书要合理使用。先明确自身薄弱点，有针对性地选择。结合教材，认真学习知识讲解部分。多做习题并分析错题，总结解题方法和技巧。定期复习，让教辅书成为提升成绩的有力工具。 1比较好的高三教辅书推荐 蝶变知识点清单： 它是知识点讲解类的教辅书，对知识点的解析详细且系统。书中通常会有清晰的知识导图，能帮助学生准确找出自己不熟悉的部分，进行精准学习和练习。知识点的罗列全面，涵盖了高考的重要考点，有助于学生构建完整的知识体系。 金考卷45套： 这本书精选了近一年各大地市的高质量模考题，题目质量较高，题型丰富且贴近高考。专版专用，更具有针对性。题量较大，能够让学生进行充分的练习，提前了解高考的考查方式和题型特点。 不局限于一轮复习，适合高三全程备考。对于想要通过大量刷题来提升解题能力和应试技巧，熟悉各种题型与考点的学生来说是很好的选择，不过需要学生有一定的时间和精力去完成。 五三： 这本书的知识讲解简明，答案解析全面。分级分类清晰，框架体系非常清晰，比如英语和生物等科目，编写得很有水平。内容上不仅有考点归纳，还有命题预测，是教辅书中较为全面的一种。 大多数学生，尤其是中等水平及以上的学生如果能认真做完一遍，对知识的掌握和成绩的提升会有较大帮助。但对于基础薄弱的学生来说，可能在使用初期会感到有一定难度，需要花费较多时间去理解和消化。 腾远选择题： 这本书专注于选择题的专项训练，在选择题的题型、考点覆盖上较为全面。通过大量的选择题练习，可以帮助学生快速提升做选择题的技巧和速度，同时加深对相关知识点的理解和记忆。 2高三可以买什么类型的教辅 首先，可以选择知识点讲解类的教辅，这类资料通常会对各个知识点进行详细的解析和拓展，帮助学生巩固基础并深入理解。 其次，刷题类教辅也是必不可少的，通过大量的练习，学生可以熟悉各种题型和解题技巧，提高解题速度和准确率。 此外，还可以选择模拟题和历年真题汇编类的教辅，这类资料能够帮助学生了解高考的命题趋势和难度，进行有针对性的备考。 最后，一些总结归纳类的教辅，如思维导图、知识点清单等，也能帮助学生快速梳理知识脉络，提高学习效率。 综上所述，高三学生应根据自身学习情况和需求，合理选择不同类型的教辅资料。

选择符合新课程标准要求的教辅，确保内容权威且与教材同步。根据学习需求，选择知识讲解、能力拓展或习题集等不同类型的教辅资料。每个科目选定一两种教辅即可，避免贪多嚼不烂。 1比较好的高一教辅资料推荐 《蝶变手册》：这套丛书针对各个学科，提供了丰富的例题和练习题，适合用来巩固课堂所学知识。《蝶变手册》注重知识点的梳理和总结，对于理解概念和掌握解题技巧非常有帮助。 《教材帮》：这本教辅资料的特点在于它的结构清晰，便于查找知识点。《教材帮》不仅涵盖了课本中的所有内容，还添加了拓展知识，有助于拓宽高一学生的视野。此外，书中还配有典型的例题和详细的解答过程。 《教材划重点》：该书着重于帮助高一学生快速掌握教材中的重点难点。《教材划重点》采用图表、思维导图等形式，使复杂的内容变得简单易懂，非常适合用来复习和总结。 《高中知识清单》：这是一套按章节整理知识点的教辅资料，每个章节都有知识点的归纳和总结，方便学生查漏补缺。《高中知识清单》还包括了大量的例题和习题，有助于高一学生巩固所学知识。 2高一有必要买教辅吗 对于高一学生来说，购买教辅材料是有一定必要的，特别是对于希望提前适应高中学习节奏、加强基础知识的学生而言。教辅不仅能帮助学生更好地理解课堂所学内容，还能通过大量习题加深记忆，提高解决问题的能力。 此外，一些优质的教辅书籍还会提供学习方法指导和总结归纳，有助于学生构建系统的知识体系。不过，在选择教辅时要结合自己的实际情况，比如薄弱科目、学习习惯等，挑选适合自己的教辅书，避免盲目跟风购买过多材料造成负担。 总的来说，合理利用教辅能够有效促进学习进步。

很困瞬间清醒的办法有：伸个懒腰打个呵欠、轻轻按摩面部、做简单的拉伸操、按摩脖子及头部的穴位、擦“清凉油”等等。这些方法大家可以尝试一下，但是当你感到非常疲劳的时候不要硬撑，不妨让自己休息5-15分钟。 1很困瞬间清醒的办法有什么 如果很困但需要瞬间清醒，可以尝试以下方法： 一、刺激感官 冷水洗脸： 当你感到困乏时，迅速走到洗手池边，用冷水洗脸。冷水的刺激能够使面部的血管收缩，进而刺激神经系统，让你在瞬间清醒过来。这种方法简单易行，且效果较为明显。比如，在学习或工作中感到困倦时，用冷水洗把脸，可以快速赶走瞌睡虫，让自己重新集中精力。 你还可以将双手浸入冷水中几秒钟，然后轻轻拍打脸部。这样不仅能增加刺激强度，还能通过手部的神经传导进一步唤醒大脑。 二、活动身体 伸展运动： 站起来，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后慢慢向一侧弯曲身体，感受身体的拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后换另一侧重复。接着，向前弯腰，尽量让手指触碰到地面，感受背部的拉伸。这些伸展运动可以放松肌肉，促进血液循环，让身体充满活力。 你还可以转动头部，顺时针和逆时针方向各转动几圈，缓解颈部的紧张感。同时，活动肩膀，前后转动或上下耸动肩膀，放松肩部肌肉。这些简单的动作可以在短时间内让身体得到放松和激活，摆脱困倦状态。 按摩穴位： 按摩太阳穴是一种常见的提神方法。用双手的食指和中指轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针方向各按摩几圈。太阳穴位于头部两侧，按摩这个穴位可以缓解头部的疲劳和紧张，促进血液循环，让大脑清醒。 风池穴也是一个重要的穴位，位于颈部后方，枕骨下两侧。用大拇指和食指捏住风池穴，轻轻揉捏，可以缓解颈部的僵硬和疼痛，同时刺激神经系统，提高清醒度。 2如何能快速的变清醒 1.外力刺激 这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。 2.做运动 当犯困感觉疲惫的时候可以做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。 3、百用薄荷 当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。 4、伸伸懒腰 在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以提神以外，对身体健康也非常好。 5.离开一阵 大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。