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根据教育部规定，考生被录取后，高校和考生都不得以任何理由退档。考生今年也不得再填报任何志愿、不得再被其他学校录取。每个学校的退档流程和要求可能不同，具体情况可以咨询学校的招生办公室或者当地的教育部门。 12024被大学录取了怎么申请退档 联系招生办办理退档：‌如果考生的档案还没被高校提取之前，‌可以通过电话联系录取院校的招生办相关负责人说明情况，‌请求当地招生办联系学校即可办理退档。‌这种办理退档的流程比较短，‌但实现的可能性比较小。‌ 自动放弃入学资格：‌如果考生的档案已经被录取学校取走，‌那么等到学校开学不去参加报到，‌就会自动视为放弃入学资格，‌不会进入高校的学生档案系统。‌这种情况下，‌想要放弃就读该学校，‌直接不去报到即可，‌但这种情况下无法参加下一批次的录取，‌只能选择复读后次年再填报志愿。‌ 通过法律途径申请退档：‌如果决定不去这所被录取的院校就读，‌可以打电话给该录取院校的招生办公室申请录取弃权退档手续，‌然后书写一份弃权退档申请书，‌包括个人信息、‌弃权或要求退档的理由，‌传真到这所被录取院校的招生办公室要求退档。‌如果办理录取退档弃权时还处在该院校招生批次尚未结束期间，‌那么院校可以选择直接退档。‌ 但是，部分省份明确规定，如果高考生被大学录取后，又不去报道，造成高考招生名额的浪费，会将其计入诚信档案，会影响来年某些大学的录取。 2被录取了可以退档去其他学校吗 录取后退档不能报其他学校。高考录取后不可以退档再报其他学校，可以选择就读或复习明年再考。当年不会被其他高校录取。根据教育部规定，考生被录取后，高校和考生都不得以任何理由退档。考生今年也不得再填报任何志愿、不得再被其他学校录取。 部分省份明确规定，如果高考生被大学录取后，又不去报道，造成高考招生名额的浪费，会将其计入诚信档案，会影响来年某些大学的录取。打个比方：如果复读后，明年填报高考志愿“A大学某专业”，假设该专业只招收1名同学。而你和另外一名同学的高考分数恰好相同，而他是应届生，那么该院校则会优先录取他，因为你上一年高考被录取没有去就读，有记录在案。 法律依据：《教育部关于印发<教育部关于普通高等学校招生录取工作监督办法>的通知》第二条 招生录取工作监督工作，应切实保证国家招生政策、法规、计划、制度的贯彻实施，全面体现“德智体美等方面综合评价、全面考核、择优录取、”和“公平竞争、公正选拔”的原则，有利于高等学校选拔符合培养要求的新生，维护广大考生的合法权益，维护社会的稳定和教育事业的良好形象。

物化生和物化地选专业的差异主要体现在专业选择范围、学科交叉性、未来职业发展方向以及个人兴趣和能力适应性等方面。从专业选择范围来看，选择物化生的学生通常可以报考更多的专业，包括生物科学、生物技术、医学、药学、环境科学等。 1物化生和物化地组合选专业的区别 物化生和物化地选专业的差异主要体现在专业选择范围、学科交叉性、未来职业发展方向以及个人兴趣和能力适应性等方面。 首先，从专业选择范围来看，选择物化生的学生通常可以报考更多的专业，包括生物科学、生物技术、医学、药学、环境科学等。而选择物化地的学生则主要面向地质学、地理学、环境科学、资源管理等方向。因此，物化生的专业选择范围相对更广。 其次，在学科交叉性方面，物化生组合具有较强的学科交叉性，可以涉及到生物学、化学、物理学等多个领域的知识。这种交叉性有助于培养学生的综合素质和创新能力，使他们在未来的学术研究和职业发展中更具竞争力。而物化地组合则更注重地理学、地质学等领域的知识，对于培养学生在这些领域的专业素养和技能方面更具优势。 再次，从未来职业发展方向来看，选择物化生的学生未来可以从事医学、生物技术、环保等领域的职业，这些领域通常具有较高的薪资水平和较好的发展前景。而选择物化地的学生则可能更倾向于从事地质勘探、资源管理、环境保护等职业。这些职业虽然也有较好的发展前景，但可能在薪资水平等方面与医学、生物技术等领域存在一定的差距。 2物化生和物化地选哪个好 物化生组合通常比物化地组合更好。 物化生组合因其包含传统理科三大主科，专业覆盖范围非常广泛，尤其适合将来打算报考理工科、医学等相关专业的学生。此外，物化生组合的学习难度较大，但通常受到顶尖高校和尖子生的青睐，竞争力较强。‌ 物化生组合的优点包括： 专业覆盖率：物化生组合因其包含传统理科三大主科，专业覆盖范围非常广泛，尤其适合将来打算报考理工科、医学等相关专业的学生。‌ 学习难度与兴趣：物化生组合的学习难度较大，化学和生物都有一定的记忆成分，特别是生物涉及大量的理论和实践知识。对于喜欢实验操作、对生命科学有浓厚兴趣的学生来说，物化生可能更有吸引力。 学科关联度与竞争力：物化生组合由于其高度的内在学科关联性和较强的学术深度，通常受到顶尖高校和尖子生的青睐，竞争力较强。 物化地组合的优点包括： 专业覆盖率：虽然不如物化生广泛，但物化地组合可以报考地理学、地质学等相关专业，同时也可以报考其他热门专业如师范、金融、计算机等。‌ 学科关联度：地理学科虽然偏文科，但与物理和化学的结合可以让学生具备跨学科的知识背景，这在一些专业中可能会有优势。‌ 选择物化生还是物化地，主要取决于学生的兴趣和职业规划。如果学生对医学、工程等领域有浓厚兴趣，或者希望未来从事相关职业，那么物化生是更好的选择。如果学生对地理学、地质学等领域感兴趣，或者希望未来从事相关领域的研究或工作，那么物化地也是一个不错的选择。

2024年高中数学补习一对一辅导网课课程推荐周帅老师以其深入浅出的讲解和全面的知识体系深受广大学生好评。他擅长建立完整的高中数学知识体系和数学思想，对于基础薄弱、领悟力低的学生来说尤为适合。 12024比较好的高中数学一对一补习辅导网课课程 一、平台及课程系列 掌门一对一 课程：有个性化定制课程体系，针对高中数学不同板块知识和题型都有相应辅导内容。 优势：可以根据学生的学情制定专属的学习计划和课程内容。 高途课堂 2024王嘉庆数学课程：擅长对题型进行总结归纳和方法技巧的提炼，在函数、导数等重难点板块有独特教学方法。 其课程体系较为系统，从基础巩固到能力提升等不同阶段都有覆盖。 有道精品课 郭化楠数学课程：课程逻辑严谨，讲解细致，注重基础知识体系构建和思维培养。 有多种班型包括一对一辅导可以满足不同学生需求，课程内容涵盖高中数学各章节知识点以及高考常考题型等。 学而思网校 有众多经验丰富的数学老师授课。 课程从基础知识点梳理到拓展训练等，一对一辅导课程能根据学生的薄弱点进行针对性辅导。 二、独立老师网课系列(可通过一些知识分享平台等找到他们的课程) 2024赵礼显数学 特点：对高考数学命题趋势等把握较好，课程内容注重知识梳理和题型总结，在函数、圆锥曲线等重点内容方面有很多解题思路和技巧分享。 一对一课程能深入了解学生问题并给予针对性指导。 2024胡源数学 教学风格比较风趣幽默，课堂氛围相对轻松。 对于基础知识点和中等难度以上的题型均有较好的辅导方法。 2024王梦抒数学 讲解细致入微，很适合基础薄弱学生，一对一辅导中注重对学生基础的巩固和提升。 课程体系清晰，会对高中数学知识进行系统拆解和逐步讲解。 2024张华数学 有独特的教学思路和方法，尤其在一些复杂问题的拆解上。 他的一对一课程可以根据学生的实际水平和需求进行定制化教学。 2024徐迅数学 对数学思维训练有独特的方法和见解。 能在一对一辅导中帮助学生构建数学思维模式。 2024宋超数学 课程内容丰富多样，善于从不同角度引导学生思考数学问题。 2怎么选择适合自己的高中数学补习一对一辅导网课 选择适合自己的高中数学补习一对一辅导网课，可以遵循以下几个步骤来做出明智的决策： 1. 明确学习需求和目标 评估自身水平：首先，你需要了解自己的数学水平，包括哪些知识点掌握得不够牢固，哪些题型经常出错。 设定目标：明确你想要通过补习达到什么样的目标，是提高整体成绩、攻克某个难点还是准备高考等。 2....

统招大专，即“全国统一招生录取的大专”，是指通过参加由教育部组织的全国普通高等院校统一招生考试并被录取的学生进入大专院校学习的一种方式。这种方式是目前社会认可度最高的学历形式之一。统招与普招的区别接着往下看吧。 1统招大专是什么 统招大专，即“全国统一招生录取的大专”，是指通过参加由教育部组织的全国普通高等院校统一招生考试（通常就是我们所说的高考）并被录取的学生进入大专院校学习的一种方式。这种方式是目前社会认可度最高的学历形式之一。 统招大专的学生，在完成规定的学习任务并通过考试后，可以获得由教育部认可的学历证书。这种学历证书在社会上享有较高的认可度，对于学生的未来发展具有积极作用。 统招大专的特点主要包括以下几点： 1. 入学方式：统招大专的入学方式是通过参加全国统一的高考，成绩达到录取分数线后，按照志愿填报情况被录取。 2. 学习形式：统招大专的学生通常需要在学校全日制学习，即周一至周五在校上课，完成学业。 3. 招生对象：主要面向高中毕业生，尤其是通过高考成绩进入大专院校的学生。 4. 学历含金量：由于是通过国家统一考试录取，统招大专的学历在社会上具有较高的含金量和认可度。 5. 毕业证书：统招大专的毕业证书是由学校发放的，学信网可查询，是受国家承认的全日制学历。 2统招与普招的区别 1、普招应该是指计划外的招生，统招应该是指计划内的招生；也就是说普招的学生是没有经过招办录取的考生，而统招的学生是经过招办正式录取的考生。 2、统招类学生入学后，可以选择转或不转移户口。而普招类学生不可转移户口。 3、统招的分数线是由招办划定的，普招的分数线是由学校自己划定的。 4、普招类录取分数线是由学生报考院校确定；而统招是指教育部统一根据计划数录取，报考完之后才得出分数线。 5、普招学生交纳的学费较高，而统招学生交纳的学费相对要低一些。 6、统招入学不能调专业，而普招可以调专业。 7、两者在在两者的毕业证上，只有“普”和“统”两字不同。 8、学校期间没有不同，毕业文凭在教育部同一个平台上查询，统招根据教育部规定时间学生学习合格颁发国家统招毕业证书，但普招拿毕业证的时间根据学生学习层次的不同而定。 3统招有什么好处 统招生通常指的是通过国家或地方政府组织的统一招生考试，如高考、研究生入学考试等，被高校正式录取的学生。他们遵循一定的招生政策和程序，按照规定的招生名额和分数线进行选拔。统招生具有以下优势： 一、学历认可度高。统招生通过正规的招生渠道进入高校，其学历具有高度的社会认可度。无论是求职、升学还是其他方面的需求，统招生学历都能为他们带来更多的机会和优势。 二、教育资源丰富。高校通常会为统招生提供更为丰富的教育资源，包括优秀的师资力量、先进的教学设备、丰富的课程设置等。这些资源有助于统招生全面发展，提升他们的综合素质和能力水平。 三、就业前景广阔。由于统招生学历认可度高，他们在求职过程中往往更具竞争力。许多企事业单位更倾向于招聘统招生，认为他们具备更扎实的专业基础和更全面的素质能力。

学习状态稳定的优秀学生高三一模后大概可以提高30-60分左右，平庸的中学生一般来说可以提40-70点左右，部分“小宇宙”爆发的考生，高考成绩甚至可以提升100分。一模后，各校都进入专题复习阶段，对重点知识进行分类复习，通过专题复习，培养解题的思维能力，掌握求解某种类型题模式。 1高三一模后还能提多少分 学习状态稳定的优秀学生高三一模后大概可以提高30-60分左右，平庸的中学生一般来说可以提40-70点左右，部分“小宇宙”爆发的考生，高考成绩甚至可以提升100分。另外由于试题难易度、测试重点不同，模拟考试与高考没有直接的相关性。 由于试题难易度、测试重点不同，模拟考试与高考没有直接的相关性，不能简单地以模拟考试成绩加减多少分来估计自己的高考成绩。故而，像有些考生用一模成绩来预测高考成绩，并不做简单的加减，应该是预测风险，以及需要奋斗的目标。这样才能为我们注入学习动力，进而带动高考成绩的提升。 2高三一模后如何快速提分 紧跟老师的节奏。一模后，各校都进入专题复习阶段，对重点知识进行分类复习，通过专题复习，培养解题的思维能力，掌握求解某种类型题模式。 善于总结，勤于反思。总结一模的成功之处，继续保持下去，反思失误之处，是知识没记牢，还是方法没掌握，标记好错题，用好错题本。 重视每次模拟考试的临考前状态的调整及考后心理的调整，以平和的心态面对高考。 3高三一模考试的意义是什么 1、模拟考试最大意义在于找出自己复习的漏洞，以便补救。模拟考试在形式和题量上接近高考，又充分考虑到新教材的特点，在很大程度上是对前一段复习内容的检测。 通过模拟考试，学生在学习中的弱点和不足以及自己复习的漏洞清楚地表现出来，从而得到及时补救。同时同学们可以继续把错题整理出来，经常翻翻看看，从而有效地防止“一错再错”。 2、锻炼同学的考试心理，训练学生快速进入考试状态。高考的最 佳心理状态是紧张中有乐观，压力下有自信，平静中有兴奋。适度的紧张也是十分必要的，可以防止麻痹大意；认真考试，就能锻炼自己的心理适应能力，缓解对高考的神秘感，做到把模拟考试等同于高考，视高考如同模拟考试。 3、训练同学们一定的应试技巧，积累考试经验。模拟考试可以训练答题时间和速度。高考不仅是知识和水平的竞争，也是时间和速度的竞争，可以说每分每秒都是成绩。 同学们可以在考前大致规划一下各科I卷和II卷以及II卷中各种题型的时间分配，特别是综合科各科的时间分配，借模拟考试检验能否真正落实；其次训练答卷的规范化。 4、正确评估自己。高考是一种选拨性考试，目的是排序和择优，起决定作用的是自己在整体中的相对位置。因此，模拟考试以后，同学们要想法了解自己的成绩在整体中的位置。无论题目难易，分数高低，只要自己的名次位置和平时的学习情况一致，就算正常发挥了，如果是下降了，就要查找一下原因，采取相应的对策。

高中选科3+2+1最佳方案有历史+政治+地理、物理+地理+生物、物理+地理+政治等，不同高校的不同专业的考试科目要求不一样，学生根据要报考的院系和专业所要求的必考科目选择自己的高考选科科目。这里需要强调一下，各个学校同一个专业其选考科目的要求也是不同的。 1高中选科3+2+1最佳方案推荐 历史+政治+地理 这是一个基数相对较大且竞争对手较弱的选科组合，很多的艺术生也都会选择这个比较简单的科目组合。但是该3+2+1组合在报考大学专业时选择相对受限，仅有52.9%左右的专业可以报考，且仅适用于没有任何有排名优势科目的同学。 物理+地理+生物 物理+地理+生物是比较适合偏理科学生的3+2+1选科组合，这个学科组合，报考范围相对较广，可供考生选择的余地大。三门学科需要背诵的知识点不如政治和历史那么多，但要求考生具备良好的逻辑思维和分析能力，相对于物理、化学、生物三科组合来说，难度没那么高。 物理+地理+政治 这三门科目也是一个新高考3+2+1选科中偏理科的选科组合，需要背诵的科目只有政治，而政治又是大学考研必考科目，经过三年的学习，会有一定的基础，而且该组合因为有物理在，基本上大部分的理科专业都能选报，值得推荐。 2高中3+2+1模式应该如何选科 一、认识自己 高中3+2+1模式在选择科目之前，首先要了解自己的兴趣、特长和优势。可以从以下几个方面考虑： 1. 兴趣爱好：喜欢学习什么类型的课程？对哪些科目感兴趣？ 2. 学习成绩：哪些科目的成绩比较好？哪些科目学起来比较吃力？ 3. 未来规划：未来想从事什么职业？需要学习哪些专业？ 二、了解专业需求 高中3+2+1模式选科时，还需要考虑未来的专业需求。不同专业对科目的要求不同，有些专业需要特定的科目作为基础。因此，在选择科目时，需要了解目标专业的入学要求和课程设置，确保所选科目符合专业要求。 三、物理和历史的选择 物理和历史是3+2+1选科模式中的首选科目，也是许多高校招生时的重要参考依据。在选择物理和历史时，需要考虑以下几个因素： 1. 专业需求：如果目标专业需要物理或历史作为基础，那么首选科目就应该选择相应的科目。 2. 学习成绩：如果物理和历史的学习成绩相差不大，可以根据自己的兴趣和特长进行选择。如果某一科目的成绩明显好于另一科目，建议选择成绩好的科目。 3. 学科特点：物理注重实验和逻辑思维能力的培养，而历史则注重记忆和理解能力的培养。在选择时需要考虑自己的学科特点和学习风格。

高中学地理有哪些方法？物理学习方法高中 在高中阶段，学生们需要面对的学科知识不仅包括了数学、语文、英语等基础科目，还有物理、化学、生物、地理等综合科学。其中，地理和物理是一些学生比较困难的科目。那么，高中学地理有哪些方法？物理学习方法高中又是怎样的呢？下面我们就来详细探讨一下。 一、高中学地理的方法 1. 理解和记忆地理概念：地理学习的基础是理解和记忆地理概念。学生们需要通过阅读教科书、参加课堂讨论、查阅资料等方式，理解地理现象的本质和规律。同时，也需要记住重要的地理概念和地名，以便于后续的学习。 2. 制定学习计划：制定合理的学习计划是提高学习效率的关键。学生们可以根据自己的学习情况，制定出适合自己的学习计划，如每天学习一定的时间，每周完成一定的任务等。 3. 多做练习题：地理学习的一个重要环节是做练习题。通过做练习题，学生们可以检验自己对知识的理解程度，同时也可以通过对比答案，找出自己的不足，提高自己的学习水平。 4. 参加实践活动：地理学习不仅仅是理论知识的学习，还包括实地考察和实践活动。学生们可以参加学校组织的地理实践活动，或者自己去实地考察，这样不仅可以增加学习的趣味性，也可以提高自己的实践能力。 二、高中学物理的方法 1. 建立物理思维：物理学习的核心是建立物理思维。这需要学生们在学习过程中，不断思考问题，尝试用物理的理论来解释周围的现象。 2. 掌握物理公式：物理学习离不开物理公式。学生们需要熟练掌握各种物理公式，并理解公式背后的物理原理。 3. 做好物理实验：实验是物理学习的重要手段。学生们可以通过实验，直观地观察物理现象，加深对物理知识的理解。 4. 定期复习：物理知识是需要长期记忆的。学生们需要定期复习，以巩固已经学过的知识。 无论是学地理还是学物理，都需要学生们有足够的耐心和毅力，同时也需要有一定的学习方法和技巧。只有这样，才能在高中的学习阶段取得好的成绩。

期末考试快来了，中考也将在六个月后如约而至，无论是初二还是初三的学生们都面临着比较大的学习压力，尤其是每天努力但是学习效率却低下的初中生，他们都期盼着能快速掌握住所有知识点、解题方法，希望在期末考个好成绩。 怎样才能快速提高学习效率呢？ 一个最好的方法就是，重视并研究透彻每一道做错的习题！ 以下面这类初二物理期末必考题为例，只要重视归纳总结，就能迎头赶上。 本题说的是物理实验题中的不正常步骤所导致的后果问题。 （1）测量石头密度时，如果先用量筒和水测量石块体积，再用天平测质量，就会导致石块上沾上水，导致所测量的质量变大，根据密度公式可以得出，所测密度变大！ （2）测量盐水密度时，其实并不需要测量空烧杯质量，但是如果测量了空烧杯质量，然后倒入盐水，测出总质量，最后把盐水全部倒入量筒中测体积，这样就会导致烧杯中残留盐水，所倒入量筒中的液体体积变小，根据密度公式可以得出，所测密度变大！ （3）如果采用此法测量瓷片密度，就会导致取出的瓷片沾水，导致补水过多，即所测体积变大，因此所测密度变小！ （4）如果石头具有吸水性，测量石头密度时，就会导致所测石块体积变小，密度变大！ 以上这四种由于操作过程中出现的各种问题所导致的密度变化，正是不少学生出错之处！ 而出错的原因，主要是他们没有具体思考每一步的逻辑以及可能出现的各种问题，他们做这类题依靠的是猜测和胡蒙！这种不重视思考、也不深入研究错题错因、不归纳总结的习惯就会导致自己的思维能力越来越低下，一错再错！ 因此，凡是想要成为优秀生的初中生，一定要养成研究错题，归纳错题，总结错题的良好习惯。正如下方这八位历届中考学霸们所整理归纳的错题集，这些错题集囊括了几乎全部初中物理易错题、常错题、重难点、知识方法、各种常考结论！从他们这些错题集可以学到很多解题的思路与方法，通过取长补短、博采众长，可以让自己的物理成绩进步更快！

2020年中考语文模拟卷（一）（全卷24题；完卷时间120分钟；满分150分）友情提示：请把所有答案填写在答案卡上，请不要错位、越界做答！ 一、积累与运用(20分)1. 补写出下列句子中的空缺部分。（12分）（1）求之不得， 。(《诗经·关雎》)（2）不畏浮云遮望眼，_______________________。(王安石《登飞来峰》)（3）夜来城外一尺雪， 。（白居易《卖炭翁》）（4）角声满天秋色里， 。（李贺《雁门太守行》）（5）春蚕到死丝方尽， 。（李商隐《无题》）（6）子夏曰：“博学而笃志， ，仁在其中矣。（《<论语>十二章》）（7）闲来垂钓碧溪上，_______________________。（李白《行路难》其一）（8） ，浑欲不胜簪。（杜甫《春望》）（9）行拂乱其所为， ， 。（《孟子》）（10）诸葛亮在《出师表》中表达自己对名利淡泊的句子是： ， 。2. 下列文学常识说法不正确的一项是( )（2分）A. 老舍，原名舒庆春，字舍予，现代作家，著有小说《骆驼祥子》《四世同堂》，戏剧《茶馆》《龙须沟》等。B．蒲松龄，别号柳泉居士，郭沫若称赞他的著作《聊斋志异》“写鬼写妖高人一等，刺贪刺虐入骨三分”。C．古人用“阴”“阳”表示方位。山的南面和江河的北面叫作“阴”，山的北面和江河的南面叫作“阳”。D．契诃夫，俄国短篇小说大师。他在《变色龙》中，用夸张手法使警察“奥楚蔑洛夫”这一小人物形象跃然纸上。3. 阅读下面的文字，按要求作答。（6分）马克思指出，劳动是人的本质需要。无论体力劳动还是脑力劳动，都是劳动的类型，二者不存在价值上的优劣之分。“格物致知”的中国传统教育观念体现了深刻的实践观念，“学而时习之”的“习”指的也是“jiàn① 行”。一直以来，我们都在讲，要【甲】 （A.促进 B增进）学生德智体美劳的全面发展，但不可否认，学校教学中，劳动教育的作用和地位已经被【乙】 （A.弱化 B淡化）。比如，某些学校的劳动与技术课程经常被占用，师资、场地、经费缺乏，或者干脆把劳动当作惩② 罚学生的手段，这种“过分看重智力发展、轻视或忽略劳动教育”的做法，不利于个体的全面发展。长期的娇生惯养也会令部分青少年学生丧失基本的自理能力。正如媒体报道的，有学生将脏衣服打包邮回家里，让家长帮他洗，就是一则令人“哭笑不得”的例证。劳动最光荣。著名教育家苏霍姆林斯基也曾说过，“ 。” （1）在文中①②处，根据拼音

　　你知道对于健康而言，什么力是最重要吗？有人说是体力，有人说是精力，可是在与新冠做斗争的这几年里，大家都明白了，对健康最重要的，其实是免疫力。 　　怎么来形容免疫力呢？它似乎是一种无形的东西，摸不到看不着，但是大家都知道，它对健康而言实在太重要了，一个人若是没有好的免疫力，那么从小就会是病根子，我们生活的世界里，危险无处不在，特别是肉眼看不到的世界里，真菌、细菌、病毒、支原体等形形色色的微生物，它们随时都想趁虚而入，如果没有免疫力，哪怕一个小小的微生物就可能带来致命的后果。 　　上周五，世界卫生组织 ( WHO ) 发布报告称，在两年多时间里，估计有 1300 万人因新冠疫情死亡，这场大流行也成为了许多地区死亡的主要原因，也扭转了全球预期寿命稳步增长的趋势。 　　2020 年，新冠疫情成为全球第三大死亡原因，并在 2021 年升至第二位。2019 年至 2021 年期间，全球预期寿命下降了 1.8 岁，降至 71.4 岁，与 2012 年持平。 　　你看，一点都不夸张地说，免疫力要是不好，该是多么的可怕，事实上，新冠导致的这么多死亡病例，其中很大一部分是老年人，因为衰老、疾病导致他们的免疫力变低，当新冠袭来的时候，才造成了如此严重的后果。 　　从长远来看，如果免疫力不好，人也很容易罹患癌症，反复的呼吸系统感染还会诱发慢性阻塞性肺疾病，反复的胃肠道感染还容易诱发炎症性肠病，反复的泌尿系感染则容易诱发慢性肾炎，可见，免疫力不好导致的后果是非常严重的。 　　很多患者经常问我，医生，怎么才能不生病少生病？答案很简单，你要把身体最重要的一种力量增加，这种力量就是免疫力。 　　免疫力看似无形，其实有形，免疫力是由免疫系统产生的，免疫系统是由免疫器官（骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等）、免疫细胞（淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板（因为血小板里有IgG）等），以及免疫活性物质（抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子）组成的。所以大家可以发现，免疫系统其实是非常庞大的。 　　在这里，大家可以发现，其实扁桃体、阑尾也属于人体的免疫器官，很多人不注意保护这些器官，觉得病了切掉也无所谓，事实上，切掉这些免疫器官，对免疫力是有影响的，你要牢记，人体的任何一个器官都是有独特作用的。 　　如何才能提高免疫力？显著提高免疫力的4个方法，一定要学会。 　　第一，保持充足的睡眠 　　一个长期熬夜的人，一个睡眠不充足的人，免疫力是不可能好到哪里去的，要牢记，只有修养，才能生息，睡不好，伤的不仅仅是身体，还有元气，当元气伤了，要想恢复，往往是异常困难的。 　　第二，坚持运动 　　目前，已经有明确的证据证明运动是可以提高免疫力的，爱运动的人相对不运动的人，免疫力往往是更好的，运动提高免疫力，一方面是运动能够直接激活免疫系统，特别是改善免疫活性物质，另一方面是运动能够更好地控制体重，当人体重变得标准的时候，免疫力也会更达标。 　　第三，膳食均衡 　　感冒生病的时候，明明没有什么胃口，医生却让我们多吃东西，原因很简单，丰富的营养，有利于提高免疫力，毕竟我们的免疫系统要发挥作用，也不能饿着肚子去打仗啊。 　　所谓的膳食均衡，不是让你顿顿都是大鱼大肉，而是要做到营养的全面。 　　第四，保持好的情绪 　　一个乐观开朗的人，拥有更好的情绪，免疫力也会更好，因为好的情绪会让内分泌变得更稳定，内分泌的稳定则有利于免疫系统的稳定，相反，一个情绪暴躁，或是焦虑，抑郁的人，往往免疫力会很差。